ดูแลเท้าอย่างไร ให้ปลอดภัย ไร้โรค

เพราะ “เท้า” คืออวัยวะสำคัญ ที่จำเป็นต่อการดำเนินชีวิตในแต่ละวัน ดังนั้นเราควรดูแลให้ดี เพื่อไม่ให้เกิดอาการเจ็บปวดหรือเป็นโรคนั่นเอง แต่มีวิธีไหนบ้าง มาดูกันเลยค่ะ

1.   ล้างเท้าด้วยน้ำสบู่และน้ำสะอาด แล้วใช้ผ้าสะอาดซับให้แห้งทุกซอกทุกมุม

2.   สำรวจเท้าทุกวันว่ามีบาดแผลหรือไม่

3.   ทาครีมหรือโลชั่นให้ทั่วทั้งหลังเท้าและฝ่าเท้า เพื่อความชุ่มชื้นตลอดเวลา

4.   สวมถุงเท้าที่เป็นผ้าฝ้ายระบายความร้อนได้ดี

5.   เลือกใส่รองเท้าให้พอดีกับเท้า ไม่คับไม่หลวมเกินไป

6.   ตัดเล็บให้สั้น โดยตัดเป็นแนวตรงและตะไบบริเวณมุมเล็บ เพื่อป้องกันการเกิดเล็บขบหรือให้ผู้เชี่ยวชาญตัดให้

7.   หมั่นนวดบริเวณเท้าอยู่เสมอเพื่อให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น

8.   หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่เพื่อป้องกันเส้นเลือดตีบ

9.   หากพบว่ามีแผลไม่ควรนิ่งนอนใจ ซื้อยามาทานหรือรีบพบแพทย์เพื่อรักษาทันที

 

การเลือกรองเท้าก็สำคัญไม่แพ้กัน เรามีทริคเล็ก ๆ น้อย ๆ มาฝากเช่นกันค่ะ

- เลือกให้เหมาะสมกับกิจกรรม

- พื้นรองเท้ามีความนุ่มกำลังดี ช่วยลดแรงกระแทก

- ไม่คับและไม่หลวมจนเกินไป

- ขนาดความยาวรองเท้าขณะยืน ควรยาวกว่านิ้วเท้าที่ยาวที่สุดประมาณ 0.5-1.2 ซม.

เพียงเท่านี้สุขภาพเท้าของคุณก็ปลอดภัยไร้โรคแล้วค่ะ นอกจากนี้การเลือกใช้รองเท้าสุขภาพก็ถือเป็นอีกทางเลือกที่ดี เพราะรองเท้าสุขภาพถูกออกแบบมาอย่างเข้าใจสรีระเท้าของมนุษย์ และช่วยดูแลเท้าของคุณ หากใครสนใจรองเท้าสุขภาพ BELLDILAR สั่งซื้อได้ที่ www.belldilar.com

 

ขอบคุณข้อมูลบางส่วนจาก : www.vejthani.com